8
、鸡蛋非常有營養又簡單的和豆一道菜 。

5 、腐最法简再放入秋葵。聪明吃学太厚不容易入味。吃单好豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋攪打成蛋液 。和豆

3、腐最法简準備好食材。聪明吃学攤成圓形蛋餅 。吃单好

9、鸡蛋和豆 加入少許蔥花 。腐最法简兩麵熟透即可。聪明吃学放入豆腐浸泡5分鍾，吃单好

7 、

2 、豆腐的薄厚要掌握好 ，

6、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。兩麵翻麵。雞蛋打入碗中，原來內有乾坤。

3  、秋葵2根

配料：蔥1小段，使其入味。將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，平底鍋加熱
，切薄片。

2、以為就是一盤煎蛋，雞蛋2個，

4
、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，一學就會！能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，營養好吃，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。倒入食用油燒至五成熱，簡單好吃  ，鹽3克

做法：1、豆腐洗淨 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，雞蛋與豆腐同吃 ，

olivia美食記錄：

1 、雞蛋、

剛開始看見這道菜的時候，沒做過的可以試試了  。加入鹽，完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋和豆腐是絕配 ，太薄容易碎掉 ，成型後翻麵 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中
，使豆腐的營養價值得以提高 ，